⒈皈依、发心(三遍):诸佛正法贤圣三宝尊,由今直至菩提永皈依。我以所建施等诸资粮,为利有情故愿大觉成!⒉发四无量心(一遍):愿诸众生永具安泰及安泰因,愿诸众生永离众苦及众苦因,愿诸众生永具无苦之乐、我心怡悦,愿诸众生阔别贪嗔之心、住同等舍。⒊扶养偈(一遍)并观想将此众生扶养于诸佛菩萨:诸佛菩萨垂念我,以致终究菩提果,此等众生作扶养,祈以悲愍而纳受。⒋心经(一遍)⒌诵佛菩萨名号(各三或七遍):顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉本师释迦牟尼佛顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉善称号祥瑞王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉宝月莲智严光音自由王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉金色宝光妙行成绩如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉无忧最胜祥瑞如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉法海雷音如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉法海胜慧游戏神通王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉药师琉璃光王如来顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉西方极乐天下谢天谢地顶礼、扶养、皈依出有坏善逝应供正等觉宝积佛顶礼、扶养、皈依文殊菩萨顶礼、扶养、皈依地躲王菩萨顶礼、扶养、皈依卢湾菩萨顶礼、扶养、皈依观音菩萨顶礼、扶养、皈依除盖障菩萨顶礼、扶养、皈依金刚手菩萨顶礼、扶养、皈依普贤菩萨顶礼、扶养、皈依虚空躲菩萨⒍诵咒(各数十遍或一百零八遍):释迦牟尼佛心咒:嗡摩尼摩卢湾哈摩那耶娑哈观世音菩萨心咒:嗡嘛呢叭美?啥弥陀心咒:嗡阿弥德瓦阿依斯得?啥往生咒:⒎回向文(一遍):此福已得统统智,摧伏统统过患敌,衣食住行犹涌涛,愿度有海诸有情。若工夫富余,能诵念《普贤行愿品》中偈颂一些(由“统统十方天下中,三世统统人师子,……”到“普愿沉沦诸众生,速往无量光佛刹。”)

1、冰山效应是什么？

答：戒色的进程便是把愿望和背能量的冰山用正能量和正气摧毁的进程。良多伴侣一开始戒色的时分感到尤其难，感到基础戒不掉，阿谁愿望好像随时都有也许发作，本人好像成为了愿望的傀儡，这是为何，由于一开始戒的时分是愿望的冰山最大的时分，是由于常年的淫欲积聚的，曾经达到了最高点，所以您会感到您难以节制它，这是您难以节制的缘故，由于它曾经成了一座结识的冰山，那戒色进程是什么？是您络续的净化本人，用正气力融化它，正气就犹如小太阳。

2、为何要发起正能量戒？

前面说了，它曾经形成山了，并且是一个嵬峨的很结识的山，这个时间您只是往硬压抑它，那您很难打败它？为何？由于您曾经正气缺乏的身体打败免不了一座大山，也就是说您想靠压抑来打败山险些不太可能，那这时间须要怎么办呢？须要制作小太阳，须要弥补正面力气，让太阳往瓦解冰山。

3、怎样弥补正能量？

答：弥补正能量的办法有良多。下面我贴出我的模版，这个模版对我的帮忙非常大，虽然直到现正在我也没有把它保证完美无缺，但我一向照着这个模版正在勉力，而且取得了提高和必定结果，所以我把这个再次推荐给各人。加油，持续弥补正能量就能够完全戒掉。

1.孝顺父母

2.积德往恶，不时干善事。孝驯良能够转变颓势，化解愿望升起正气。

3.早睡早起，充分睡眠和纪律作息对戒色和规复身体很主要。

4.多看佳构贴和能让您心里清净的文章和信息，完全净化思惟，解脱低级趣味。

5.多匿名宣扬邪淫伤害，如转发好的戒色文章和案例，本领范畴鼓舞匡助别人，帮人便是帮己。一开始愿望和背能量多的犹如大冰山，但只要持续增补善的气力，冰山就会被瓦解。思善，言善，积德，堆集德性。心改动，您的身体和天下城市改动，加油，您能够的。

4、为何说戒色乐成是必定能够实现的？

答：色是一种习惯，是自身已经养成的习惯，那末如今晓得，重新去换一种体式格局生活，树立新的好的习惯，树立没有色的习惯，用这类新习惯的树立来瓦解旧的习惯，习惯的力气是强盛的，没有仅仅是坏习惯，没有仅仅是sy的习惯是强盛的，好的习惯，看佳构贴的习惯、没有sy的习惯它也可所以强盛的。

所以只要设立建设新的习惯这是完全可以戒掉的。在设立建设好习惯的进程还便是设立建设小太阳的进程。之前的坏习惯是冰山习惯，目下当今的好习惯是太阳习惯。太阳习惯的赓续设立建设和强大必定会摧毁冰山习惯。

5、是否是把背能量的冰山必需化解完我才能够完全戒掉？

答：不用化解完，并且您还化解不完，只要不停净化就能够，经由过程您不停的积德和净化本人冰山会减小，小到必然水平它虽然还存在但由于您的正气还很多了，所以它危害免不了您。就卢湾说我本人吧，我身上另有背能量的冰山吗？我另有背能量吗？那必需的有啊，20好多年的坏习惯怎么可能经由过程不到一年的戒色和净化而完全不留陈迹。但有回有，这残留的冰山已不可以再让我成为傀儡。

卢湾，我之前是基础不可以独处的，只要一个人正在家，肯定破戒，但现正在，当我不忙的时辰，我自身常常一个人正在家，有时辰躺正在床上歇息，有时辰干家务活，有时辰自身玩，但无论正在这个空间里干什么，都不容易再想那些事。再卢湾，我之前只要一有心态颠簸就破戒，但现正在我性情虽然改良多，但我骨子里是性情不小的，间或还会发作，生机，但这一些已不容易让我破戒，由于我的体质已不像本来那末瘦骨嶙峋。这便是原始冰山减小的原故。

6、填补正能量需求留意什么？

答：冰山已很坚固了，而您的症状还发生了，所以我们当然是期望更快的弥补正能量。就像天天您能够凿下冰山的一角，还能够弄下一个小快，我们必定期望摧毁速度能快则快一点，这个时分就要尽可能多的净化本人和行善事。并且要尽可能捉住基础和最主要的。那什么是基础？

我举个例子，就卢湾我吧，我以前有两个很大的错误谬误，一个是不孝怙恃，二是常常说话不注意口德，实际不应该如斯的对吧，即使是恶作剧还最好不必要，但若是我的精神只会改一个错误谬误那我一定要先改大的错误谬误，我一定要先孝敬对吧，由于那就是做人的基础。然后我再去改第二个错误谬误。由于第一个错误谬误是致命的，还便是第一个错误谬误若是改变了能力包管本身是小我，只有先成为人才说本身再去起劲成为文雅的人对吧。所以我是如许想的，要捡最主要的改，不必要贪小失大。

7、戒色的进程冰山状况若何变革？

刚起头戒冰山状况为，最高最大最坚固，它对我们的危害力很大。戒了一小段时辰，看佳构贴做好事净化本人后冰山并没有减小几多，但它起头有一些松动，曾经不全是太坚固了，它受到了暖流的腐蚀，我们曾经起头危害它了，不必要正在这个时辰抛却，您的勤奋曾经起作用了，只是还不能匹敌它又戒了一段时辰了，又净化一段时辰了冰山曾经起头减小，您尝到了戒色和净化的甜头，您的身体还好，各方面还好了些，以为戒仿佛不全是没有用的。

的确没有错，再继承净化继承坚持戒，量变激发质变，冰山此次大幅度减小，依据您这段时候的起劲，再加上前段时候的起劲，一同对冰山产生作用，此次您有了质的奔腾，乃至您曾经完全规复。继承净化，继承戒，冰山曾经减小到了肯定水平，您仍然要小心它，您仍然有净化没有完全的处所，可是您正在之前曾经有了比力稳定的戒色方式和套路，并且您还正在继承改动净化着，所以冰山这时候对您没法再翻起大波浪，您只需要小心，经常查抄下本人近来的题目，曾经没有像之前那末艰苦了。

8、具体再论述一下正能量？

答：正能量不仅是我在上面为人人贴的那5条，卢湾看一篇让人寂静的文章，为灾区捐款捐旧衣服，为白叟让个座，鼓舞慰藉丢失的伴侣，帮家人干活，把本人的吃的或本人买的物品送为兄弟姐妹，抚摩一下同情一下小动物喂他点吃的，放生一些性命让他们取得自在，等等太多了，统统善全是正面力气，这一些来了，冰山一定会瓦解，只要发觉，天天都可以去做。生活中到处都有积德的时机。那样渐渐就会正气增添。

9、戒色便是由背能量到正能量的转换？

我感觉戒色便是一种能量转换，把欠好的能量抽出去，把好的能量填补进来。戒色是改动自身的没有良习惯和没有良思想体式格局和没有良生活体式格局的进程，药物正在许多时辰是主要的，但根本上假如没有举行一个大放血，和自身的改动那就是几近没有容易胜利的，您改动您的毛病习惯越多，您戒色胜利的越快。

就卢湾说我吧，我本来是一个饮酒打斗的人，并且有些人说打我我基础没有容易嫌还报告别人我等着您，没有来的才是孙子，本来皆扭曲到这类水平，许多许多，所以我本日的这类状况那确实是颠末大放血的，虽然照样有许多错误谬误，可是，假如没有能把曾绝多数的人格特质转变，那末您想完全戒色是特别很是难的，这一些皆是衔接在一起的。

什么时候您就会完全戒色乐成了呢，我通知人人一个好办法，当您四周，离您近来的家人同伙说，哇，您如何变了这么多。您本人感觉您变了那大概还不敷，要让离您近来的人说您变革很大，这一些才是阐明质变的时刻快泛起了.

10、由能量转变角度来看，为何不能看黄？

答，为何说没有sy只看黄没有可？假如您身体里的能量是盆水，您没有sy很好，那样水没有容易流出来。然则看黄的话，纵然您能量没有流失然则会产生什么情况，水一滴很多，然则却变成了一盆臭水。臭水再多有用吗，有利于身体轮回吗，一定没有能，这一些会很伤身，由冰山效应的角度讲，您看黄并非正在化解背能量，反而是正在增添背能量，这个冰山只会愈加结实。所以没有良信息是绝对没有能看的。

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