《正在拖延的孩子》(《TheProcrastinatingChild》)一书的作者RitaEmmett认为，家长应该“让孩子知道犯错是做好任何一件事的一部分”。

“孩子要知道，犯错是OK的，不完美和失败是有区别的。与此同时，父母则要避免把结果看得比过程还重要。”

此外，父母应更多注意孩子做了什么，而不要老注意孩子还没做什么，否则会蚕食孩子的信心。孩子每按时做完一件事，父母就可以在日程表上贴一个小星星，如果孩子收集了足够多的星星，就给予奖励。此外，赞美孩子的计划、打算，激励TA按时完成。

缺乏信心，怎么办?

RitaEmmett认为，家长应教会孩子怎样把一件事拆成多个小任务，逐一完成。

“所以，不要说‘清理你的房间’，而要帮TA定义每一步：整理床、收拾桌子等等。然后让孩子专注在每件小事上，忘记其他直到手头的事已经做好了——如果你正在整理衣服，就不要考虑收拾书柜的事。”

让事情变简单的方法还包括，建立目标、制定计划。简单的开始对一个爱拖延的孩子来说是最难的部分。所以愿景要清晰，要让孩子清楚地知道该做什么、什么时间开始、什么时间结束。

不了解做事的目的，怎么办?

安排任务的时候，要花时间告诉孩子怎样完成任务，回答TA的任何问题。

让孩子对计划的事感兴趣，可以和孩子一起定计划。要考虑到课后活动、孩子最爱的电视节目、宝贝的脾气等等。有些孩子倾向于一次完成任务，有的则需要每隔一会儿休息一下。

给孩子选择，但不要太多。如果孩子想先看电视，再写作业，也是可以的，但一旦达成约定，就要执行。

习惯依赖，怎么办?

家长应尝试走下“火线”。如果你总是冲上去救火，孩子就会明白，拖延到最后一刻就能“被解围”。而且，“救火”太过频繁，也等于在向孩子发送信息——你不可能独自做好。

孩子和你的优先事项不同，怎么办?

想办法，把你认为重要、必须的事情，添加到孩子的优先任务名单上，GeorgeM.Kapalka认为，可以让任务和特权产生链接。

“如果你允许孩子做完作业再看电视、玩游戏，孩子就会明白特权是伴随着负责任的行为而来的。”

同时，让孩子每天都有自由支配的时间。如果孩子已经在规定的时间里完成了作业，家长又紧追着安排各种其他任务，孩子就会产生抗拒心理，干脆故意拖延进度，应付家长。

“时间有的是”

帮孩子设定一个deadline，提早完成的话，发放额外的奖励。

美国芝加哥DePaul大学的心理学教授JosephR.Ferrari博士说：“我们倾向于惩罚拖延行为，而不是表扬提前完成的行为。”

“如果你期望孩子8点上床睡觉，7点45分TA就做到了，你必须说，我们可以再额外读一段故事了，因为今晚你这么早就上床了。最终，孩子会明白按时完成是好的，早早做完就更好了。”

急性子家长遇上慢性子孩子怎么办?

一个急性子家长，生出来一个慢性子孩子，这对双方来说都是很大的挑战。

很多给孩子贴“拖延”标签的家长需要明白，如果孩子生就慢条斯理的沉稳个性，自己也没有因为拖延而烦恼，做自己喜欢的事能专注持久、乐在其中，其实算不上“拖延”。

家长不能一味希望孩子按照自己的想法、节奏行事。要知道，孩子与大人的生活、生理、生命节奏都是大不相同的。孩子有自己的节奏，对他们而言，感觉最舒服、最顺畅、最好玩、最有利的就是顺应自然的生理节奏。

因此，家长和孩子要通过磨合，达成一种“共存”的和谐状态，家长不应打断孩子“乐在其中”的兴致，要发现、找到并尊重属于孩子个人的“独特节奏”，在“让孩子慢慢长大”和“凡事都拖拖拉拉”之间找到平衡点。

找到适合自己的养生方法

我叫王乐，北京人，今年71岁，10年前，我因患癌症进行了手速和放疗，随后找著名中医专家调理，但效果都不理想，癌胚抗原不断增高。我又找西医专家诊治，CT检查无大问题，但解释不清癌胚抗原增高的原因。无奈之下，我找到了中医时令养生的刘承恩院长。我当时身体状况极差：心慌、气短、乏力，有时便干，有时拉稀，腹部长期不适，腰酸腿疼，脸色晦暗无光，双目无神，情绪十分低落。

听完我的讲述，刘院长说：“你的问题主要在肝，病前你曾经生过大气，造成肝腑失衡所致。”他让我调整情绪，有规律地生活，早睡早起，改吃素食，按时调养失衡，三个月后看看结果如何。

我按刘院长的要求去做，读养生著作，听讲座，看养生光盘，了解中医时令养生文化，彻底改变不良生活习惯。整整三个月后，我去某医院检查，癌胚抗原已经正常，又过了一个多月，去另一家医院复检，结果也是正常，我的心终于踏实下来。以后虽有几次不大的反复，调整后也都恢复了正常。

经过几年的调养和学习，我对养生三原则有了一定的理解，找到了一些适合自己的养生方法：我用五音调整身体不适；用音乐和读书调整自己的情绪；根据食物的属性和当下的时令，结合自身体质，用饮食调整身体的失衡；按子午流注适时按摩相关经络；规律作息时间，早睡早起；严格素食，适量运动。这些使身体一天天好起来。

标签：